شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
Admin
صاحب الموقع
صاحب الموقع
ذكر
عدد الرسائل : 2820
تاريخ الميلاد : 30/09/1990
شكرا : 5851
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
http://tarabhits.alafdal.net

اسباب الصداع في رمضان و طرق التغلب عليه

في الجمعة يونيو 27, 2014 9:58 am
#رمضان #رمضان_2014

اسباب الصداع في رمضان و طرق التغلب عليه



نقص الكافيين هو السبب الاكثر شيوعاُ لحدوث الصداع  في رمضان و غالباٌ ما يكون
بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال الاسابيع التى تسبق رمضان و لهذا فإن شرب
كوب من القهوة فقط قبل بدء الصوم للوم الاول قد تمنع حدوث الصداع المصاحب للاشخاص في رمضان

نقص سكر الدم | ( انخفاض السكر في الدم) و هذه من اكثر و اشهر الاسباب التى تؤدي لحدوث
الصداع لكثير من الناس اذا تناول الشخص وجبة ذات المحتوي العالي من السكر قبل ان يبدأ
صيام يوم واحد فإنة يمكن ان يسبب ارتفاعاُ سريعاٌ في مستويات السكر في الدم

الجفاف | لابد من شرب كمية كافية من السوائل مثل العصائر و غيرها قبل بداية الصيام
في السحور و وقت الإفطار و التى ستساعد في منع الصداع و بعض الاثار الاخري مثل الاغماء.
الذين يعانون من الصداع ينبغي عليهم تجنب اي محفزات اخري للصداع في شهر رمضان مثل
احتباس السوائل, الاجهاد, التعب و قلة النوم, الراحة و النوم في كثير من الاحيان تكون مساعدة
جداُ لمنع الصداع خلال الايام الاولي من رمضان,

الجوع | عليك الحفاظ علي تناول وجبة السحور بتناول الأطعمة الغذائية المفيدة و طويلة الامد
و هي الاطعمة بطيئة الهضم التى تستمر المعدة في هضمها لمدة 8 ساعاتو التى تجنبك الجوع
بشكل ملحوظ و من اشهر هذه الاطعمة هو الفول المدمس و الذي بعد تناولة يشعرك بالشبع
لمدة طويلة لما يحتوي علي نسبة عالية من البروتين

ــ




تسوق و اشتري كل ما تريد وانت في مصر و الدفع عند الاستلام
تسوق اون لاين في السعوديه منتجات باسعار مناسبة و الدفع عند الاستلام
شراء ملابس اون لاين للنساء و الرجال و الاطفال بارخص الاسعار
تسوق اون لاين عبر الانترنت في المغرب منتوجات باسعار مميزة
شراء فساتين مودرن ماركات اصلية باسعار مزهلة
شراء ملابس اون لاين من الامارات بارخص سعر
افضل مواقع تسوق و شراء اون لاين عبر الانترنت
اقوي و ارخص استضافة مواقع في العالم 
شركة فوركس اسلامي موثوقة و مرخصة
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى